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ミライ 新都心本店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-12 20:16:50.0
- 牡蠣の女性に嬉しい美容・アンチエイジング効果
- 牡蠣に含まれる栄養素と美容に関する効果
牡蠣に含まれている栄養素の中でも特に注目したい亜鉛、セレン、タウリンにはどんな美容効果があるのでしょうか？
・亜鉛
牡蠣には、亜鉛というミネラルが含まれています。亜鉛の効果として有名なのは味覚を正常に保つ働きですが、亜鉛は細胞の生まれ変わりを助け、新陳代謝を活発にします。
その為、年齢と共に肌のターンオーバーにかかる周期が遅れることを防ぎ、美肌効果が期待できます。
また、亜鉛にはホルモンバランスを整える効果があります♪
これは、アンチエイジングの観点から見てとても重要なことで、女性ホルモン(エストロゲン)は肌にうるおいやハリを与え、髪のツヤを保つために必要な役割を担っています。
ホルモンバランスが乱れると不眠症になりやすく、その為寝不足や身体が疲れやすくなることで大人ニキビのような肌トラブルの原因になるのです。
また、亜鉛の効果はお肌だけでなく美髪にもとても重要な役割があります。
髪の毛の主成分はケラチン（タンパク質）ですが、これは亜鉛が変換することで作られています。亜鉛は髪の生え変わりを促す働きがあるので、傷んでしまった髪の修復にもとても高い効果が期待出来ます。
・セレン
牡蠣に含まれるセレンには、抗酸化作用があり、活性酸素を除去しながら細胞を若返らせる効果があります。体内に活性酸素が増えると体内にサビが作られ、肌荒れや老化など悪影響を及ぼしますが、セレンの働きにより、肌トラブルの低減が期待でき、まさにアンチエイジングに必要不可欠な栄養素です。
セレンは、亜鉛を一緒に摂ると抗酸化力を高める効果があるので、牡蠣には亜鉛も豊富に含まれていることからアンチエイジングには最適な食材です。
亜鉛の他にもセレンの抗酸化力を高めるには、ナッツ類やオイルと一緒に食べると効果的なので、アヒージョなどの調理法は最適なセレンの摂取方法と言えますね。
・タウリン
栄養ドリンクで有名なタウリンは、血圧の正常化や疲労回復の効果だけでなく、肌荒れ予防の効果が期待出来ます。
毒素の分解をする肝臓の働きをタウリンで高めることで、体内のデトックス効果が期待出来ます。
また、タウリンには筋肉の収縮力を高めることでむくみを改善してくれる役割もあるので、むくみやすい女性にとって嬉しい効果ですね。
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