ツドバライダツモウサロン ミライシントシンホンテン
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ミライ 新都心本店のブログ
- その症状、ビタミンB不足かも!?
- こんにちは!
ミライ新都心本店です☆★
●疲れやすい
●寝ても疲れがとれない
●日中眠くなる
●集中力が続かない
●いらいらする
●肩こりがなかなか治らない
●口内炎・口角炎ができやすい
●風邪を引きやすい
●足がしびれる
該当したら、
もしかすると、ビタミンB群不足かもビタミンB群は、私たちが生きるためのエネルギーをつくるのに欠かせない栄養素です。特に代謝活動には必須!
ビタミンB群が不足してしまうと、さまざまな症状が出る可能性が出ます。
ビタミンB群は現代で不足しやすい栄養素のひとつといわれます。その理由としては以下のような点が考えられます。
1. 食品の変化
食品の精製・加工・保存によってビタミンB群が減っている。
2. ビタミンB群の消費量が増えている
精製された白い食べ物、ストレス、過度のアルコール摂取、妊娠、授乳、加齢、過食等でビタミンB群消費量が増えます。
3. 抗生物質の長期服用
ビタミンB群は腸内の細菌がつくってくれますが、抗生物質を長い期間飲んでいる人は、腸内の細菌バランスが乱れ、ビタミンB6等の合成量が少なくなります。
「ビタミンB群」と呼ばれるほど、ビタミンBは単体ではうまく働くことができない為、複合体として、一緒に摂ることがオススメです!
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