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ミライ 新都心本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-17 17:16:24.0
- 簡単に出来るむくみケア
- こんにちは！
ミライ新都心本店です！
朝起きると顔がパンパンなんてことありませんか？
本日は顔のむくみについてご紹介致します。☆今すぐできるむくみCheck
親指を曲げて第一関節を額に10秒間押し当てます。
そのあと2～3分経っても跡が消えない人は「むくみ」が出ている可能性があります。
いかがでしたか？
浮腫んでいると感じた方もそうでない方へも
朝のむくみに繋がる6つのNG習慣までチェックしてみて下さい♪
1.肩が凝っている
肩が凝ると血行不良になるため巡りが悪くなり、むくみやすくなると言われています。
2.水分が足りない
水分が足りないと、次にいつ入ってくるか分からないからと溜め込もうとします。
3.塩分・糖分の摂りすぎ
塩分を摂り過ぎると体内の塩分濃度のバランスが崩れる原因に。体はそれを一定に保とうとするので、水分をどんどん体内に溜め込んでしまいます。
4.お風呂はシャワーが多い
湯船にゆっくり浸かって体全体を温め血行を良くすることで、冷えが改善されむくみ予防も期待できます。
5.枕があっていない
枕が低い場合、顔の位置が心臓よりも下にくることで、重力の影響から水分や血液が溜まりやすくなると言われています。また逆に枕が高いと、顎が引けて首が不自然に下を向く状態に。それが首や肩の負担となり、凝りや血行不良に影響してきます。
6.睡眠不足
睡眠時間が少ないと代謝が悪くなり、水分代謝の低下に繋がることも。日中に眠気がある場合は睡眠時間が足りていないサイン。まずはいつもより30分早く寝ることを心掛けましょう。
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