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ミライ 新都心本店のブログ
ビューティー
投稿日:2023-02-25 13:52:48.0
- 果物の効果
- こんにちはミライ新都心本店です♪
夏は果物が美味しい季節ですよね。暑さで疲れた心身を癒してくれます。
果物は「ビタミン」や「水分量」が多く、夏バテや熱中症対策のために食べたい食材です。そんな果物は、美容にも大きな効果をもたらしてくれます。
美と健康のためにおすすめしたい「スーパーで買える夏の果物」をご紹介します。
★メロン
やわらかい果肉と甘い香りが魅力のメロンは、「カリウム」がスイカの3倍近くも含まれており、カリウムは余分な塩分を排出し、むくみや肥満対策に効果が期待できます。
★ぶどう
果汁たっぷりのぶどうの甘味は、「果糖」「ぶどう糖」が主成分です。これらは体内で素早くエネルギー源になり、疲労回復を促してくれます。
皮には抗酸化作用のあるポリフェノールの一種である「アントシアニン」が豊富に含まれており、活性酸素をとり除く効果があるため、アンチエイジングや視力機能のサポートが期待できます。
★もも
たっぷりの果汁に癒し効果のある香りをもつももは、ナトリウムの排泄を促して血圧を下げる働きのある「カリウム」、コレステロールを下げるサポートをする「ナイアシン」を多く含みます。食物繊維の「ペクチン」も豊富に含まれており、整腸作用があるので便秘改善に導きます。
また、「クエン酸」「リンゴ酸」も多く含むので、疲労回復や食欲増進の働きも期待できます。「ビタミンC」と「ビタミンE」の相乗効果で、美肌サポートも期待できるすぐれた果物です。
★マンゴー
果物の女王と呼ばれるマンゴーは、体内でビタミンAにかわる「カロテン」をたっぷりと含みます。細胞の老化を抑える抗酸化作用があるため、肌を美しく保ち、「ビタミンC」「葉酸」「食物繊維」「カリウム」も豊富に含まれているので、美肌、貧血改善、便秘改善といったことに一役買ってくれる果物です。
夏の果物には、疲労回復効果以外にも、整腸作用やアンチエイジング作用が期待できるものが多いので、積極的に食べたいですね。
朝食のデザートや、ほっと一息つきたい時に食べてみてください。暑さに負けず美しくなりましょう!
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