ツドバライダツモウサロン ミライシントシンホンテン
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ミライ 新都心本店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-21 10:57:54.0
- 明かりを付けて寝ると太る？
- 豆電球の明かりでも真っ暗なお部屋で寝ている人に比べると肥満のリスクが約2倍になるといいます。
眠りが浅くなると食欲を増進するホルモンが分泌されて食べ過ぎを招くためです。
まぶたから光の刺激が入ることで睡眠の質が低下してしまいます。寝室は暗ければ暗いほど、脳内で睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されやすくなります。
また、睡眠が浅いと食欲ホルモンが分泌され食べ過ぎて肥満に繋がってしまいます。
高すぎる枕でストレートネックに？！
理想的な枕の高さは首がスッと伸びて楽に呼吸できる高さと言われております。
それ以上に枕が高いとストレートネックになるだけではなく顎が下がってイビキをかいたり、シワができやすくなったり、肩こりの原因にもなります。
毎日の睡眠の習慣で、自分の身体が変わっていると思うと怖いですよね.....
ダイエットをしている方
首のシワを気にしている方
慢性的な肩こりがある方
当てはまる方はぜひ試してみてください♪
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