エピア 岡崎店(Epia)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-12-21 15:19:37.0
- 肩こり改善☆簡単ストレッチ☆
- フェイシャルエステ、脱毛専門店Ｅｐｉａ西尾店深谷です。
私事ですが。。。最近、
肩が痛い！首が回らない！！
という事態になり、骨に異常があるのでは？！と
思い病院にかけこんでしまいました。。。
なんと、私の肩が痛い、首が回らない原因は、、、
肩こり(*_*)
でした！！！
長時間同じ姿勢でいたり、下を向く姿勢が多いと
神経や血管を圧迫してしまい放っておくと
私のように痛みを感じるようになるそうです。
そこで！
肩こり改善！簡単ストレッチを教えてもらってきました
こんな感じで
★椅子に座り手を頭の横に当て、手の重みをかけます
★息を止めず呼吸をしながら40秒間伸ばしましょう
★反対側も同じように40秒間伸ばしましょう
筋肉は40秒間伸ばした時に血流量が最大になるそうなので、
40秒かけて痛みのない程度に伸ばしてあげてください（＾＾＊）
血流が良くなると、お肌に栄養がいきわたり、
お肌トラブルの改善にもつながります☆☆
いろいろなストレッチやマッサージがありますが、お仕事の合間でも
簡単にできるのでぜひ肩こりでお悩みの方！お試しください！！！
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投稿者
Epia
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