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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
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投稿日：2025-11-26 15:13:15.0
- ストレスで痛みが続く？心と脳と体の関係【前編】
- 【前編】
タイトル：ストレスで痛みが続く？心と脳と体の関係【前編】
肩こりや腰痛、頭痛がなかなか良くならない…。
そんなとき「姿勢のせい」「運動不足かな」と思いがちですが、実は“心の状態”が深く関係していることがあります。
■ 痛みは「脳」で感じている
痛みの発生源は皮膚や筋肉にありますが、「痛い」と感じているのは脳です。
外部からの刺激が神経を通って脳に届くことで、初めて痛みとして認識されます。
つまり痛みとは、単なる身体反応ではなく「脳と心の反応」でもあるのです。
■ 痛みが長引く理由
ケガや炎症が治っても痛みが続くケースがあります。
その背景には、脳が「痛みを感じやすい状態」になってしまう「痛覚過敏（central sensitization）」という現象があります。
繰り返すストレスや不安、睡眠不足、過去の痛みの記憶などが要因となり、脳が“過剰に反応”してしまうのです。
【新大久保1分】筋膜リリース整体 FLAT新大久保店では、筋膜の癒着を丁寧にほぐし、首肩こり・腰痛・猫背などを根本改善。
骨盤矯正・リンパマッサージ・ヘッドスパも人気。
新宿・大久保・高田馬場エリアからアクセス良好！
慢性疲労・産後ケア・むくみ改善など、お悩みに合わせたオーダーメイド整体を行っています。
■ 「心因性疼痛」とは？
体に明確な異常が見つからないのに痛みを感じる――それが「心因性疼痛（しんいんせいとうつう）」です。
ストレスや心理的プレッシャーにより、脳の痛み信号が過敏化し、実際に“痛みを感じてしまう”状態。
たとえば、
・仕事のストレスで首や肩がずっと重い
・人間関係の悩みで胃や腰が痛む
・「また痛くなるかも…」という不安で動けない
こうしたケースでは、体よりも心の負担が主な原因になっています。
■ 痛みは「心身の相互作用」
痛みは、身体的・心理的・社会的な要因が重なって生まれます。
最近では「心身症的な痛み」「心身相関による慢性疼痛」として注目されており、心と体を切り離さないケアが重要です。
■ まとめ
・痛みは脳と心でも作られる
・ストレスが痛みのスイッチを強める
・“気のせい”ではなく、科学的にも裏付けがある
後編では、こうした“ストレス性の痛み”を軽減するための整体アプローチやセルフケア法を詳しく紹介します。
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