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フラット 新宿新大久保店(FLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 17:06:48.0
- ストレス性の痛みを軽減する整体アプローチ【後編】
「ストレスが痛みを悪化させる」と分かっても、どうすれば良いか悩みますよね。
ここでは、整体的な視点から“心と体をゆるめる方法”を紹介します。
■ 「体から心を整える」アプローチ
ストレスを感じると、自律神経が乱れ、筋肉が緊張します。
特に首・肩・背中・腰などの筋膜が硬くなり、血流が低下して痛みが長引きやすくなります。
そのため、心を直接変えようとするよりも、まず「体をゆるめる」ことが効果的です。
筋膜リリースによって全身の筋膜を整えることで、神経や血流の通り道がスムーズになり、脳の“痛みセンサー”が落ち着いていきます。
【新大久保1分】筋膜リリース整体 FLAT新大久保店では、筋膜の癒着を丁寧にほぐし、首肩こり・腰痛・猫背などを根本改善。
骨盤矯正・リンパマッサージ・ヘッドスパも人気。
新宿・大久保・高田馬場エリアからアクセス良好！
慢性疲労・産後ケア・むくみ改善など、お悩みに合わせたオーダーメイド整体を行っています。
■ ストレス性の痛みに多い部位
・首・肩のこわばり
・背中の張り
・みぞおちやお腹の圧迫感
・腰の重だるさ
これらの多くは「呼吸の浅さ」や「交感神経の緊張」による筋膜の硬化が原因です。
整体では、横隔膜・肋骨・腹部を中心にアプローチし、呼吸を深めることで心身のリラックスを促します。
■ セルフケアのポイント
・深呼吸を意識する
・首・胸・お腹まわりをやさしく伸ばす
・「今日は頑張った」と自分をいたわる時間をもつ
体をゆるめることで、脳の「痛み感受性」も落ち着き、痛みのループを断ち切るきっかけになります。
■ まとめ
・ストレス性の痛みは「体から整える」ことで緩和しやすい
・筋膜リリースで神経と血流の巡りを改善
・心と体の両面にアプローチする整体が効果的
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