キヅカイロプラクティック アネックス
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キヅカイロプラクティック アネックス(KIZU ANNEX)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-01-19 12:59:20.0
- デスクワークの腰痛：簡単ストレッチ
- 当院の患者さんはデスクワーカーの方が多く、特に腰痛に悩まされている方が多く来院されます。
一般的に腰痛は、腰の筋肉の疲労で起こりますが、もっと原因を探ると、一番問題を起こしている筋肉は「大腰筋」という筋肉です。
大腰筋は、背骨から股関節にまたがっていて、縮むと股関節を前に曲げます。
丁度、座って居る姿勢の様な感じで、この時は「大腰筋」が縮んでいます。
これを長時間続けるとこで、固まり腰が伸びづらくなり、後ろの筋肉（腰の筋肉）に負担が掛かります。
ですので、長時間のデスクワークの前後や合間には、「大腰筋」のストレッチをお勧めします。
左右30秒づつ行ってください。
できるなら3セットほどやると効果的です。
※痛みやしびれを感じる方は、ストレッチでは対処できない状態ですので、すぐに中止してください。
皆さん、是非ともお試しください。
◇日本橋の整体・カイロプラクティックなら「KIZUカイロプラクティックANNEX」へ◇
「アクセス」
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東京駅 徒歩７分
近隣は銀座、神田、茅場町、人形町、京橋、八重洲、丸の内など有数のオフィス街
「適応症状」
腰痛/ヘルニア/坐骨神経痛/手足のしびれ/肩こり/頭痛/股関節の痛み
膝の痛み/肘の痛み/手首の痛み/腱鞘炎/背筋痛/自律神経失調症
慢性疲労/不眠/生理痛/むくみ/冷えなど・・・
お悩みはお気軽にご相談ください。
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