ランニング時の膝の痛みが楽になった症例：2024年5月14日｜キヅカイロプラクティックアネックス(KIZU ANNEX)のブログ

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投稿日：2024-05-14 10:44:50.0

ランニング時の膝の痛みが楽になった症例: （問　診）

30代　男性　毎週末に１０キロ走っている。
来月フルマラソンに出る予定なので、毎週末と平日の走れるときに練習している。
２週間ほど前から、ふくらはぎの外側とお尻に張り感が出始め、数日後に右ひざが痛くなり始めた。
５キロまでは平気だが、それを過ぎたころから感じ始める。
無理をすればハーフ（２０キロ）まで走れたが、翌日は痛みが強く出た。

（分　析）

右足首の内反（捻挫の際にひねる方向）が目立ち、若干の外反母趾もみられた。
左右の後脛骨筋、ハムストリング、大腿筋膜張筋、殿筋群（特に中殿筋）は過緊張していた。
骨盤と股関節が右に動揺しやすく、特に右の筋肉の弱化がみられた。
それにより、右の足から骨盤、体幹への体重流入がうまくいかず、
外側や内側の筋肉に負荷をかけていた。
上記の結果から「ランニングシューズを新しくしていないか？」と聞いたところ、
少しやわらかめのシューズに変えたとのことであった。

（施　術）

施術では右足首の距骨、舟状骨、第一中足骨を調整。
右膝では腓骨を調整し、後脛骨筋、ハムストリングを緩めて四頭筋を活性させ、
膝蓋骨（膝のお皿）の安定をはかった。
右股関節、骨盤では、大腿筋膜張筋を緩め、特に中殿筋を緩め、骨盤を調整。
左の腰椎と骨盤も調整し、胸部の後弯も取り除いた。
施術前より筋肉の力が入るようになり、右足から体幹への力の流入もうまくいくようになった。
そして、今回の原因でもある靴に関して、中敷きを提案し使ってもらうことになった。
それ以降は極端な張りはなくなり、練習もこなせるようになった。

（考　察）

今回の原因は右への動揺性が癖になっていることと、靴をやわらかいものに変えて、
右足着地の時に外側へのブレが生じ、それを戻すのに左にも負担がかかったと思われます。
もともと学生時代にバスケットなどで、捻挫癖もあり右足首は内反していて、力も落ちていました。
根本的にはこの問題を取り除くことが必要だと思います。
昔の古傷が思わぬ影響を及ぼしていることがありますので、皆さんも注意してください。

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