ゴルフ肩　(スイングショルダー)　について　～前編～：2022年10月5日｜キヅカイロプラクティックアネックス(KIZU ANNEX)のブログ

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投稿日：2022-10-05 14:51:07.0

ゴルフ肩　(スイングショルダー)　について　～前編～: ゴルフ肩「スイングショルダー」は変わらず増えている

２００７年に提唱して以来、ゴルフ肩「スイングショルダー」を訴える方は変わらず増加の傾向にあります。
最近は特に、

時間が経っても痛みや痺れ、ダルさが減少しない
練習後や翌朝に左肩が上がらなくなる
指先まで痺れが出る
翌日に寝違えのように首肩に痛みが出る

など、痛みが強い、休んでも緩和しないなど重症化した症状が多く見受けられます。

「スイングショルダー」の主な症状
ゴルフの練習後やプレー後に上左の図の様なポイントに出る痛み、ダルさ、痺れ等の症状があり、初期は数日放置すると緩和するが、再び練習やプレー後には同じ症状が再発する。

「スイングショルダー」とは何か？

ゴルフ肩「スイングショルダー」はスイング、特にテークバックに起因するトラブルです。右打ちの場合で順番に説明すると、

１，スイングの始動
徐々に左の肩甲骨が前に巻き込まれるのと同時に胸の前側の筋肉が収縮する

２，始動からトップ
左の肩甲骨周囲の筋肉がストレッチ（伸張）され、同時に胸の前側の筋肉はより過緊張する

３，トップからインパクト
胸の前側の筋肉は切り返し時に瞬間的に強烈に収縮し、それと同時に肩甲骨の筋肉はよりストレッチ（伸張）された状態になり、そこから収縮（短縮）しなくてはいけない

４，インパクトからフォロー
肩甲骨の筋肉がうまく働かない状態で更に収縮（短縮）

スイングショルダーの場合は上記の要素が原因です。２のタイミングでテークバック時に左肩を強く押し込もうとすると、左の肩甲骨や肩についている筋肉（菱形筋・広背筋・大円筋など）がさらにストレッチされます。そこから３の局面に移行すると、過度なストレッチがかかった筋肉が急速に収縮しはじめます。

「ストレッチ状態から急速に収縮」という大きな負荷が筋肉や関節へダメージを与え、スイングショルダーは引き起こされます。何故、スイングショルダーは増えているのでしょうか？

次回はその原因について解説致します。