キヅカイロプラクティック アネックス
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都中央区日本橋１-2-8 ニホンバシビル7F
- 日本橋駅１分 三越前駅2分 東京駅9分 茅場町駅8分 新日本橋駅8分
キヅカイロプラクティック アネックス(KIZU ANNEX)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-15 13:08:52.0
- ゴルフ肩 (スイングショルダー) について ～後編～
原因は、フォーム？ 身体が硬いから？
スイングショルダーを訴える患者さんはスイングフォームを変えてから痛みを感じる方が多く、身体が硬いからというよりは、身体を無理に使おうとしてスイングショルダーになっている事が多い様です。特に、スイングプレーンを大きくする為や飛距離を意識することでテイクバックを大きく取ろうという意識の高まりがスイングショルダーのリスクを高めています。つまり、多くのケースで『フォームに身体を合わせようとする』ことがスイングショルダーの原因になっているのです。
それでもゴルファーの方々にとっては、スイングプレーンを大きくすること、スイングフォームを調整すること、飛距離を伸ばすこと、、、ゴルフ上達の為のトレーニングは無くてはならないものです。では、ケガなく身体を上手に使うには一体どうしたらいいのでしょう？
スイングショルダー予防の為に今日から出来る３つの事
１，手首の力を抜く
手首・グリップの力みはスイングプレーンを小さくします。
小さくなったスイングプレーンを補う為に肩や首の筋肉のトラブルも増加します。
２，トップの位置は左手で押し込まない
トップの位置を高くする為に左手で押し込む（右打ちの場合）と、肩や首の筋肉へ負荷は格段に増加してしまいます。
３，プレー後には大胸筋のストレッチ
以前の記事にはストレッチは厳禁と書いてありますが、プレー後に大胸筋のストレッチはしっかり行って下さい。スイングショルダーの場合、大胸筋は収縮し緊張しているケースが殆どです。
ケガをせずにゴルフを楽しむ為にも上の三つのことを心がけてください。
スイングショルダー（ゴルフ肩）チェック
・プレー後に肩甲骨の内側に痛みを感じる
・プレー後に首周辺が重くなったり痛んだりする
・利き手と逆の肩が下がっている（右打ちなら左肩 左打ちなら右肩）
・肩から腕にかけての痛みや痺れを感じる
・ゴルフ肘（ゴルファーズエルボー）や腱鞘炎の経験がある
・股関節が硬く腰が回転しない
・猫背や肩の可動域が狭く感じることがある
上記のような特徴に当てはまる方は既にスイングショルダーの症状が出ているか要注
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,600
【スポーツ、エクササイズ、ストレッチで痛めた方】 60分 ￥9350→￥6600
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-28
-
●2024-05-21
-
●2024-05-14
-
●2024-05-07
-
●2024-04-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（5）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（8）
- 2020年11月分（5）
- 2020年10月分（4）
- 2020年9月分（5）
- 2020年8月分（7）
- 2020年7月分（5）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（6）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（2）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（3）
- 2019年7月分（4）
- 2019年6月分（2）
- 2019年5月分（3）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（2）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（3）
- 2018年12月分（3）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（3）
- 2018年9月分（2）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（1）
- 2018年6月分（2）
- 2018年5月分（3）
- 2018年4月分（3）
- 2018年3月分（3）
- 2018年2月分（3）
- 2018年1月分（2）
- 2017年12月分（4）
- 2017年11月分（3）
- 2017年10月分（4）
- 2017年9月分（4）
- 2017年8月分（6）
- 2017年7月分（6）
- 2017年6月分（7）
- 2017年5月分（6）
- 2017年4月分（6）
- 2017年3月分（7）
- 2017年2月分（22）
- 2017年1月分（22）
- 2016年12月分（23）
- 2016年11月分（9）
- 2016年10月分（1）
- 2016年9月分（5）
- 2016年8月分（1）
- 2016年7月分（3）
- 2016年6月分（2）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（2）
- 2016年3月分（1）
- 2016年2月分（1）
- 2016年1月分（4）
- 2015年12月分（4）
- 2015年11月分（3）
もっと見る
キヅカイロプラクティック アネックス(KIZU ANNEX)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
5月限定 【本気で改善したい方へ！！】 全身調整 ￥9350 → ￥6000 ¥6,000
|
|
全 員 |
特別企画【とにかく疲れを取りたい！！】全身緩和コース60分6600円 ¥6,600
|
|
新 規 |
【根本的に症状を改善したい】全身調整と姿勢アドバイス 60分￥9350→￥6600 ¥6,600
|
|
再 来 |
【在宅勤務で辛くなった症状】 全身調整と姿勢アドバイス 30分 ￥6600 ¥6,600
|
|
新 規 |
【悩みを根本改善！】全身矯正コース60分￥9350→￥6600 ¥6,600
|
|
再 来 |
【悩みを根本改善！】 全身矯正コース 30分 ￥6600 ¥6,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
