ラウンド後半からショット時の踏ん張りで左膝が痛い：2023年2月8日｜キヅカイロプラクティックアネックス(KIZU ANNEX)のブログ

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投稿日：2023-02-08 13:18:26.0

ラウンド後半からショット時の踏ん張りで左膝が痛い: （症　状）

57歳男性
ここ数年、ラウンド後半から左膝が痛くなります。
歩くのはもちろん、ショット時に踏ん張りが利かなくなり、ショットが安定しません。
特に最後の３，４ホールは下半身に力が入らないような感じになってしまいます。
痛みは数日続き、歩くのも一苦労するくらいの痛みです。
日が経つにつれて徐々に消えていきます。

（分　析）

姿勢は猫背になり、腰が落ちたような姿勢をしていた。
動きでは下半身が左に流れ、殿部の筋肉をうまく使えていないのが顕著であった。
筋肉は左中殿筋が弱く、大殿筋は両方で弱く、腰の筋肉でカバーしていた。
膝に関しては動揺性による負荷が原因と思われる外側側腹靭帯、
内側半月付近の痛みがあった。
スクワットやランジでの膝の安定が悪く、痛みも誘発された。

（施　術）

施術では姿勢の前後を矯正し、腰部起立筋、腸腰筋、四頭筋の過緊張、
殿筋群の活性をさせるようアプローチした。
股関節が左に動揺するので、左右の腰部起立筋、股関節、起立筋を調整し、
一番ダメージの大きかった中殿筋へアプローチ。
それを調整した時点で、膝の痛みは半分以下に軽減されていた。
足関節を矯正、膝関節に関わる筋肉（特に膝窩筋と後脛骨筋）へアプローチ。
さらに痛みは軽減。
自宅でのアイシングとストレッチを指導。
5回の施術で痛みは消失したが、ラウンドをすると痛みは出てしまいます。
同時に正しいスクワットを指導し、1ヶ月後のラウンドでは、膝の痛みは出なくなりました。
翌日に痛みが少し出てしまうそうですが、レベルアップしたトレーニング指導しているので、
この痛みも消えることでしょう。

（考　察）

この症状で重要なのは、施術の時期とトレーニング開始時期の見極めです。
痛みの改善のための施術とそれを補うためのトレーニングは、再発予防に必須です。
痛みを我慢してのトレーニングは効果がありませんし、より症状を悪くします。
しっかりと指導を受けてからトレーニングをしてください。
因みにこの方は、先週のゴルフでベストスコアが出ました。
身体も良くなり、スコアも良くなれば言うことはないですね。