セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー サッポロオオドオリテン
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カラダファクトリー 札幌大通店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-10-06 15:40:01.0
- 肩こり・腰痛などの痛みについて
- こんにちは！
お久しぶりのブログ更新です！
ブログを更新しない間に、なんと福住店・新さっぽろ店がOPENしました。
ぜひ、気になる方は近隣店舗に足をお運びください。
そして、今後はしっかりとブログの更新をしっかりしたいと思います。
ぜひのぞいてくださいね～
本日のテーマは『肩こり・腰痛などの痛みについて』ご紹介していきます。
痛みの予防には整体で骨格を整えるのも大切ですが、カルシウム・ビタミンDで骨を丈夫に！
痛みの緩和には整体で筋肉を緩めるのも大切ですが、メコバラミン・葉酸・ビタミンＢ１・ビタミンＥで
筋肉や神経の働きを良くし血行を改善！！
上記の為の、サプリメント（健康食品）は、グルコサミン・コンドロイチンの摂取がお勧めです！！
ちなみに…
≪栄養素マメ知識≫
■カルシウム 体内にあるカルシウムの９９％は、骨・歯などにあり、残りは、血液・筋肉・神経などの組織に存在する。
・ 働き 神経系・筋肉系の働きを司るミネラル！！
■ビタミンC
・働き カルシウムと深く関係し、骨形成や筋肉収縮に必要とされる栄養素！！ 血液や筋肉の中のカルシウム濃度を保つビタミンＤは、酸化や熱で破壊されにくい性質の脂溶性の栄養素である。
■メコバラミンと葉酸 （メコバラミンは活性型ビタミンＢ１２のこと。）
・働き メコバラミンは、末梢神経の傷を修復して痛みや痺れを緩和する。メコバラミンは、動物性食品のみに含まれる栄養素で、体内で最も小ないビタミン。 葉酸は、メコバラミンと協力し神経細胞の修復を助ける。
■ビタミンＢ１
・ 働き 主に炭水化物（糖質）を分解してエネルギーをつくる働き。また、乳酸などの疲労物質の蓄積を防御する。ビタミンＢ１は、体内に貯めておけないので毎日の必要量確保が必要
■ビタミンＥ
・ 働き 毛細血管を広げ血行を改善。 疲労物質を運び出し、酸素・栄養分を、筋肉や末梢神経へ運ぶサポートをする。
ストレスによる疲労を緩和し・回復に導く。
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