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オクカイロ 自由が丘南口店のブログ
- 脚がつる原因
- こんにちは。
オクカイロ南口店の柳沢です。
夜寝てるときや運動をしているときなどによくふくらはぎやもも裏をつることがあると思います。
では、なぜ脚がつってしまうのか原因についてご紹介します。
つっている状態というのは、筋肉が痙攣している状態です。
ちなみにつることを別名で「こむら返り」とも言います。
「こむら」とはふくらはぎのことを指します。
では、なぜ脚がつってしまうのか。
様々な原因がありますが、ひとつは骨盤のゆがみによって
筋肉が引っ張られる状態にあるからです。
骨盤の高さに左右差があったり、回旋している状態だと、
知らないうちに筋肉が常に引っ張られることになり、筋肉が疲労して
血行もどんどん悪くなっていきます。
その結果、寝返りなどして筋肉に刺激が加わり過剰な収縮が起きて
脚がつってしまうのです。
そのため、骨盤のゆがみをしっかり調整することが大事になってきますね。
他の対策としては、やはりストレッチや寝る前・運動前に水分を取ることも
大事になってきますので取り入れてみてください。
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【オクカイロプラクティックオフィス自由が丘 南口店】
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