6月の使い方：2021年5月31日｜大川カイロプラクティックセンターうめやしき整体院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2021-05-31 17:08:26.0

6月の使い方: こんにちわ、大田区、蒲田、梅屋敷で緊急事態宣言下でも
しっかり皆さまのお疲れのお身体のケアに奮闘している整体院
うめやしき整体院のナカジマです！！！

いよいよ６月になります。
2021年も大体半分経過するこの月は、梅雨が始まり
ジトジト湿った天候と蒸し暑さに悩まされる始まりの月でもあります。

日本の夏は高い気温と高い湿度のお蔭で
熱中症などの命の危険に関わる状況に陥りやすいので
好き嫌いは関係なくエアコンの正しい使用をして頂かなくては
ならないのですが、もう一つ準備を怠ってはいけないことが
「汗をかく事」なのです！！！

正しくは、しっかり汗がかける身体にする事なのですが
エアコンでしっかり温度をコントロールされた室内にいれば
良いのですが、一歩エアコンの効かない廊下や部屋に入ると
高い気温があなたを襲います。

だけど、正しく汗をかくことでエアコンの効かない外に出ても
生命を脅かされることなく、無事に帰還することが出来るでしょう。

ここで言う正しい汗のかき方とは、ダラダラと滴り落ちる大量の汗では無く。
じっとり肌にへばりつくじと～っとした汗の事なのです。

滴り落ちる汗がダメな点は、ただたんに皮膚の上を滑り落ちてしまうため
体温を下げる効果が無い事があげられます。
しかし、じっとり汗は皮膚についた状態から蒸発する際に周囲の温度を下げて
行くことで高くなった体温を下げる効果が見込まれます。

この正しい汗をかくためには、まだ完全に蒸し暑くなり切っていない今の時期に
やや早脚での散歩をしてり、縄跳びなどの軽い運動をする事で、休眠中の
汗腺を刺激して、正しく汗がかけるように促すことが良いとされています。

緊急事態宣言下の今でも夕方や、夕食後などにご近所を巡る散歩など
してみることは、在宅ワークで家に籠りっぱなしに方々にも丁度良い
運動になると思いますよ！！

まあ、あまり熱心に運動し過ぎてオーバーワークの挙句、身体を負傷する事も
ありえますので、運動のし始めは軽く、徐々に体力の回復に伴って
負荷を上げて行く対応をされるのが正しいと思います。

もちろん、久しぶりの運動で疲れた身体をリフレッシュするのに最適なのは
当院のボディメンテナンスだという事は間違いありませんので、お気軽に
ご来院くださいね！スタッフ一同お待ちしております！！！