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コトハ(cottha)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-06-13 00:23:43.0
- より健康な心と体のために
ヨガをする事でどうして健康になるのか？
ヨガは呼吸法である「腹式呼吸」が非常に大切です。
腹式呼吸とは、腹筋を使ってお腹をへこませ深く息を吐き、
そして腹筋の緊張をゆるめる。
これが体調を整えてくれます。
体調を悪くする原因が、ストレス。
ストレスがかかると、交感神経と呼ばれる部分が活発に働き、
体が緊張状態になります。
すると、手足の毛細血管が収縮して
血液が流れにくくなってしまい体調を崩しやすくなります。
まずはポーズをしながら、しっかり
呼吸をしてみてください。
外の声に耳を傾けて、今日の自分に
向き合いませんか？
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