酸化を予防してお肌を元気にする！：2022年10月15日｜コトハ(cottha)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-10-15 22:37:13.0

酸化を予防してお肌を元気にする！: ターンオーバーを促して

老化と日々闘う方へ^_^

綺麗な肌を保つために摂っていただきたい食べ物

体内に取り込まれた酸素の一部が通常よりも活性化されたものが　　『活性酸素』

活性酸素は増えすぎると細胞を傷つけ、

シミ、シワ、たるみなどあらゆる肌悩みを招きます！！

普段の食事から『抗酸化』を意識しましょう

例えば
ポルフェノール→ ブルーベリー、大豆、緑茶、ピーマン

ビタミンC→ ブロッコリー、レモン、赤や黄のピーマン

ビタミンE→ カボチャ、ブロッコリー

カロテノイド→ 鮭、にんじん、トマト

酸化を予防してくれますよ★

いろんなものをバランスよく、加熱したり生で食べたりして
摂ってください！

ストレスも溜まると良くないですよね！
カラオケなども良いですが、本当にストレスを発散できるのは

『何も考えずに　ボーッとして過ごす事』

時間を作ってリラックスしてくださいね

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根本美肌再生サロン
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