らくーら整体のブログ
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投稿日：2023-04-18 18:00:51.0
- 【ぎっくり腰になった時の対処法】
- 【ぎっくり腰になった時の対処法】
お客様からぎっくり腰になった時の対処法を
聞かれたので説明します。
立てないくらい痛い場合は、
とにかく「安静」にする事です。
横向きで丸くなって寝るか、
楽な姿勢で１日は動かない方が良いでしょう。
ストレッチもしない。体操もしない。
お風呂は短めでお願いします。
２日以上の安静にしすぎは良くない。
【少しだけ無理して動けそうなら】家の中を歩いてみる。
この時、臀部や脚にシビレが出ている場合は
病院をお勧めします。
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