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投稿日:2023-04-18 18:44:17.0
- 【ぎっくり腰になった時の対処法 補足説明】
- 【ぎっくり腰になった時の対処法 補足説明】
腰痛には大きく分けて
【急性腰痛】と【慢性腰痛】の2つに別れます
ぎっくり腰は【急性腰痛】の事で前かがみになったキッカケなどで【ズキン!】や【ビクン!】と腰に激痛が走り、立っていられないほどです。立てないくらい痛い場合は、とにかく「安静」にする事です。楽な姿勢で1日は動かない方が良いでしょう。ストレッチもしない。仕事の都合などで少しでも改善させたくて、ストレッチをしたくなる気持ちはわかりますが、動けない時は「安静」です。
1日安静にして、少し無理して動けそうなら家の中を歩いてみる。この時、臀部や脚にシビレが出ている場合は
椎間板ヘルニアの可能性が出てくるので、
病院をお勧めします。
お風呂は短めでお願いします。【慢性腰痛】は、温めて血流をよくした方が良いのですが、【急性腰痛】は腰で炎症が起こっている事もあるので、温ためると痛みが増える事もあります。
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