【秋太り対策】秋ダイエットのポイントを解説！：2023年9月21日｜ビューティーリバース相模大野店のブログ

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投稿日：2023-09-21 14:58:48.0

【秋太り対策】秋ダイエットのポイントを解説！: 秋は太りやすくなる季節。秋は夏バテから体が回復したり、
冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎて弱まっていた胃腸の働きが
正常になり、食欲も回復します。

また、秋になって次第に肌寒くなると、体は蓄えモードになります。
そのため食欲が増えてしまうのです。

●秋太り対策ポイント４つ
１、食べ物を選ぶ
秋の味覚を食べる際は低カロリーのものを選びましょう。
きのこや魚などがおすすめです。
２、調理方法を工夫する
ゆでる・蒸す・焼くなどの調理法がおすすめです。
油は極力避けたほうが良いですが、使う場合は、
キッチンペーパーに含ませた油や、スプレータイプの油を使うなどしましょう。

３、食べ方の順番に気を付ける
体脂肪を蓄える原因は血糖値の急上昇です。
そこで食べる順番は、糖の吸収を遅くする食物繊維を含む野菜からにしましょう。
それから魚・肉などのタンパク質、炭水化物へ。
血糖値をゆるやかに上昇させることが鍵です。

４、タンパク質を摂る
ダイエットは代謝と深く関わっています。
代謝を良くするためには筋肉量が不可欠なので
筋肉のもととなるタンパク質を摂取しましょう。

●サプリメントを活用して効率良いダイエットを！
サプリメントを加えると、
より効果的なダイエットになります！

・炭水化物など糖質が多い方には「スリムウィークスーパーカット」
価格10,584円内容量：180粒
脂肪を増やす原因・血糖値上昇を緩やかにするサプリメントです。
配合されている白インゲン豆エキスは、
糖質の消化を防ぎ、血糖値の上昇を緩やかにします。
また、サラシアエキスやユーカリエキスは糖の吸収を緩やかにし、
果糖の吸収へも働きかけます。

・気になる食習慣にアプローチ「トリプルカッターグランプロ」
価格 8,640円内容量：90g(3g×30包)
こってりした食事にアプローチするサプリメントです。
ボディメイクのサポートを期待できる２つの成分
ネオプンティアとフェンファイバーを配合。
さらに、スッキリ対策素材であり、糖を吸収されにくくするファセオラミン、
血糖値上昇を抑制するアラビノースも配合。
食事のリスクを徹底追求して生まれたサプリメントです。

その他にもお悩みに応じた健康食品をご用意しています。
ご興味のある方はスタッフへお声がけください。

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