自律神経とタイ古式マッサージ：2019年9月23日｜しぜんたいのブログ

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投稿日：2019-09-23 15:47:05.0

自律神経とタイ古式マッサージ: こんにちは、しぜんたいです(*^^*)

暑かった夏から暦は『秋分』を迎え、お彼岸も始まりましたね。
「暑さ寒さも彼岸まで」と言われるように、残暑も落ち着いて、季節は秋へと移り変わります。
「自律神経が乱れる」と最近よく耳にしますが、日常生活で「自律神経」を意識する人は多くないと思います。
普段意識しないけれど日常生活で、私達の心身に大きく影響しています。
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「自律神経」は血圧、脈拍、呼吸、代謝、消化、吸収、体温、免疫などをコントロールしています。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の２つの神経がバランスをとりながら働いています。
体の部位や体内外の状況に応じて、アクセルとブレーキのような役割を果たしています。
強いストレスを感じたり、活発に動く時は交換神経が優位になり、体が緊張状態になります。
その結果、筋肉の緊張、呼吸の乱れ、内臓機能・免疫力の低下、ホルモンバランスの崩れなどが「自律神経の乱れ」に繋がります。
しかし、休養時やリラックス状態、筋肉の凝りがほぐれてくると、ストレスなどで興奮していた脳がリラックスし副交感神経が優位になり、
自律神経は本来のバランスを取り戻し、精神的にも肉体的にもリラックスすることが出来るようになります。
自律神経を乱れさせないために、このバランスを崩さないことが大切と言えます。
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私達の体と心は日常生活においてストレスになる原因はたくさんあります。
自律神経の乱れに繋がらないよう食習慣、呼吸を整えたり、マッサージなどで日頃からストレス
にならないようケアすることが大切だと感じます。

マッサージには全身の自律神経領域に様々な反応を起こすと同時に、ホルモンにも作用するため、自律神経を整える効果があると言われています。
人気の高い「タイ古式マッサージ」は筋肉の凝りをほぐし、更にゆったりストレッチで伸ばすため、
血流が良くなり代謝が上がるので自律神経を整えるために必要な身体の条件をそろえることが出来ます。
忙しい毎日の中で心と体の変化に気がつかないことが多いと思いますが、どこも悪くないのに何か調子が悪いと思ったら、
自律神経を整えるための方法を出来ることから実践してみるのもいいですね★

自律神経を上手に整え、心も体も元気に毎日気持ち良く過ごしたいですね♪

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