脳を休める：2020年11月27日｜しぜんたいのブログ

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投稿日：2020-11-27 12:34:13.0

脳を休める: こんにちは、しぜんたいです(*^^*)

皆さん、疲れたから何もしないでぼーっとしてよう。と１日を過ごしたけど、何だか疲れが取れた気がしないなぁという経験はないでしょうか。
何もしなかったのに、まだ体がだるい・・・なぜでしょうか。

最近よく見ている動画のヨーガの先生が仰っていました。
何もしないでぼーっとしてる時ほど体は休まるけど、逆にいろいろ考えすぎて、脳は疲れたままで結局回復はしていないのだそうです。
それではどうすれば疲れが回復するのでしょうか。

それは、『脳を休める』 = 『考え事をしない』ことです。
考え事をしない状態というのは、『目の前のことに集中する』こと。
つまり、今の事に集中すること。
『自分の体、呼吸、自分自身を感じ続けること』が本当の休息に繋がるそうです。

とは言っても私達はその習慣がなく、そう簡単にはできないですよね。
本当にしたかったら、やはり訓練が必要です。
ヨーガや瞑想がこの訓練にとても良いそうです。
私も少しでも毎日やるようにしています。

そしてこの話を聞いた時、私はタイ古式マッサージもこの練習になるなぁと思いました。
タイ古式マッサージはリズムと呼吸を大事にして、自分自身を感じていただくマッサージです。
それはまさにこのことだ！と感じました。

もともと私はヨーガや瞑想に興味があり、施術も自分自身と向き合う時間であり、瞑想してるような心地良さを意識しながら施術していましたが、ここで、タイ古式は自分自身を感じ続けて脳を休めることに繋がるマッサージだと思いました。

しぜんたいではこれからもっと「余計なことを考えずに今を感じて、脳を休めて疲れを回復する」
施術を目指していきたいと思っています。
しぜんたいオリジナルの手技である、心地良い柔らかいタッチと動きで自分の体と呼吸を感じ、自分自身をもっと感じれると思います。
もちろん寝てしまっても全く問題ありません(笑)
心地良く、自分を感じていただける時間が最高の休息であり、癒しに繋がると思っています。
そしてもっとたくさんの方がタイ古式マッサージや、ヨーガ、瞑想にも興味を持っていただき、元気な連鎖を作っていけたらと思っています。
変化が大きく、不安などを感じやすい今、試してみてはいかがでしょうか。

読んでいただき、ありがとうございます★
良い１日をお過ごしください(*^^*)