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ディアリリー(Dia Rily)のブログ
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投稿日：2023-11-05 13:11:32.0
- 運動するとハッピーになる♪
- トレーナーの稲垣です！
今日は運動すると幸せになる！？
というテーマでお話しします♪
皆様はセロトニンという幸せホルモンと呼ばれる言葉は
聞いたことありますか？？
セロトニンは、イライラ！メラメラ！といった怒りや
焦りなどのマイナスな感情を少なくしてくれて、
精神を安定させてくれます♪
そして精神的に安定すると食欲をコントロールでき
食べ過ぎも予防できるのです！
そのセロトニンという幸せホルモンは運動すると増加し
約20分の運動で12時間も持続します！！
12時間もです！
大好きなスイーツを食べた時も幸せホルモンは増しますが
その持続時間は20分程度で
逆に食べてから1時間経過すると、
食べる前よりもストレスや不安感が増すといわれています！
血糖値が関係するのですが
運動することは良いことばかりですね！
できることから少しずつ運動に取り組んでみませんか？
自分のハッピーのためにも20分の運動を継続しましょう♪
トレーナー 稲垣
Dia Rily (ディアリリー)
浦和駅 徒歩2分
Instagram 【 @dia.rily 】
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