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スリムスパレディ 新宿本店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-10-28 12:10:43.0
- 〇〇は美容の大敵
- みなさんこんにちは！
今回は便秘についてお話していきたいと思います(^^)/
便秘になると太るとよく言われます、、、
もちろん便秘になれば排便されるべき便が腸内に留まり、
体重が増え、お腹がぽっこり出ることがあるでしょう。
では、そもそもなぜ便秘になってしまうのでしょうか。
大きな要因としては運動不足です。
便がスムーズに排便されるためには、腸内の蠕動運動を鍛えられていることで便を腸から肛門に押し出してくれます。
腹筋が弱いと排便時にいきんだとしても大腸に腹圧がかからず刺激してくれないのです。
そのため、食物繊維を意識した食事も大切ですが、腹筋をある程度鍛えてあげることも大切になってきます！
便秘が続いてしまうと、体の中に溜まっている老廃物が排出されないため、
老廃物を含む便がさらに発酵し毒素を出します。
この毒素が腸内環境のバランスを悪くしてしまい便秘だけでなく、
体内の栄養素の循環機能も低下させてしまうのです。
結果的に、代謝が低下し、老廃物や脂肪が体内に溜まってしまいます。
また、毒素はリンパや静脈を通じて前進に回り、ニキビや肌荒れ、むくみの原因にもなります。
便秘は美容の大敵です！！！
美容は体の内面から、、、
腸内環境も整えながらダイエットに取り組んでみませんか？(^_-)-☆
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投稿者
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