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スリムスパレディ 新宿本店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-02 12:58:57.0
- たるみの種類
- 1、スカスカ筋肉たるみ
太っているいないにかかわらず、筋肉の衰えによって、たるんでいるタイプ。
加齢に運動不足が重なれば、じわじわと筋肉は減っていき「サルコペニア（加齢に伴う筋力の低下）」とも呼ばれる状態に。
本来はハリがあるはずの部位にもたるみが出現。
【改善法】
筋肉を増やすことが第一ですが、まちがった方法や、まちがった部位を鍛えては無意味なので、正しい筋肉トレーニングをすることがカギとなってきます。
2、シワシワ皮膚たるみ
筋肉もあり、脂肪もついていないのにたるんでいるタイプは、皮膚自体が弱っていることに原因が。
加齢はもちろん、紫外線による光老化、新陳代謝が悪くコラーゲンや水分不足などが原因。
ダイエットで皮膚の弾力が失われ、皮膚自体が余ってたるんでいる人も。
【改善法】
皮膚たるみを改善するには、時間がかかるもの。
肌を強化するよう、根気よくスキンケアなど生活にも人一倍気を配ってみて下さい。
3、プニョプニョ脂肪たるみ
文字通り、脂肪がついて太っている人に多いたるみ。加齢によって筋肉が減っているのに脂肪は増える一方。これでは筋肉が脂肪の重みに耐えきれず、たるむのは当然です。
特に脂肪のつきやすいお腹まわりの浮き輪肉は、若いうちからたるみやすいものになります。
【改善法】
筋肉をつける前に、まずは脂肪を減らすことが最重要です。
脂肪を減らすにはウォーキングなどの有酸素運動が有効。
急がば回れ！
4、ああ！ 勘違いたるみ
努力しているのにたるみが進む一方…というタイプ。
やみくもに鍛えて筋肉のつけ方をまちがえていることがほとんど。
例えばお腹をする鍛えたいのに脚の筋肉を一生懸命鍛えているような人。
たるみは、筋肉を伸展させることで改善すると覚えてみて下さい。
【改善法】
まずは使われていない筋肉を目覚めさせ、使ってみること。
効果的にストレッチなどで筋肉を「伸ばす」ことから始めましょう。
スリムスパレディでは、引き締めや筋肉運動も行える施術を行っておりますのでぜひ、お待ちしております(#^^#)
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投稿者
畠山
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