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スリムスパレディ 新宿本店のブログ
ビューティー
投稿日:2022-05-10 19:13:52.0
- 理想のボディになる為に!
- こんにちは!
スリムスパレディ新宿本店です。
ダイエットやモテボディになるために必要なポイントを3つご紹介します♪
・自分の体型をよく知ること
まずは、自分の体型をよく知ること、つまり自己分析です。
全身を映せる鏡の前に立って、どこに余分なお肉がついているのか、
引き締めたいパーツはどこかを確認します。やせ気味の人でも、
お肉がたるんでしまっていてはモテボディとはいえません。
筋肉をつけ、引き締めたい部位、肌の状態などもチェックしておきましょう。
理想の体型をイメージして、自分の現在の状態と比べることも大切です。
・体をやわらかく
美ボディを作るためには、体を柔軟にしておくことも重要です。
毎日ストレッチをするだけで新陳代謝が良くなり、
やせやすい体質へと変化させることができます。
さらに、柔軟性にはたくさんのメリットがあります。
例えば、しなやかな体は、筋トレやランニングなどでひざや筋を痛めてしまうリスクから
遠ざけてくれます。
そして、筋肉のつき方や引き締まり方のバランスが良くなるため、
結果的に美しい体型に早く近づくことができるのです。
・毎日の体重チェック
最後のポイントはずばり、毎日の体重チェックです。
毎日決められた時間に体組成計に乗り、自分の体重や体脂肪率を知っておくことで、
日々の生活にモテボディを意識付かせることができます。
「昨日は体重が少し増えていたから、今日は階段を使おう」
「チョコレートの代わりにフルーツを食べよう」といった
小さな気付きや改善で、体型の維持ができるのです。
ダイエットを始めて、1日や2日で体重がグンと減ることはまれでしょう。
しばらく経つと、なかなか減らない、あるいは体重が増えてしまっているなどの
スランプに陥ってしまう時期もあります。
そのようなときでも、必ず毎日体重計に乗って、自分の体重を知ることが大切なのです!
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投稿者
川上
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