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即痩せ専門サロン スリムスパレディ 新宿本店

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スリムスパレディ 新宿本店のブログ

ビューティー
投稿日:2022-05-17 19:00:02.0
ダイエットにいい食べ物
こんにちは!
スリムスパレディ新宿本店です!
ブログをご覧いただきましてありがとうございます!

本日はダイエットにいい食べ物を紹介していきます!
ダイエットにいい食べ物_20220517_1
まずは、やっぱり野菜類!
野菜類の中でも特にいいのが、色の濃いトマトやパプリカ、ほうれん草などの緑黄色野菜です。ビタミン類も豊富なので、美肌効果も期待できます。
また、しいたけやエリンギなどのキノコ類も低カロリーで食物繊維を多く含むものが多いのでおすすめです!

次はお肉!
減量中やダイエット中には、肉類も全般的にOKです◎
中でも牛肉や豚肉の赤身肉に含まれるタンパク質は、筋肉を作り、代謝を上げてくれるので、太りにくい身体作りをサポートしてくれます。
ダイエットをすると、お肉を極端に食べなくなる人もいますが、種類や部位に注意すればお肉は食べても良いのです。むしろ、お肉はタンパク質で身体に必要な食べ物なので、積極的に食事に摂り入れるようにしましょう。

また、ダイエットでお馴染みのささ身も低カロリーでタンパク質が豊富なので、蒸し鶏にして生野菜と一緒に食べることがおすすめです!

次に豆乳製品!
お豆腐や納豆、豆乳などの大豆製品は、ダイエットにいい食べ物として有名ですよね。
大豆製品は低カロリーで消化もよく、女性ホルモンに似た働きもしてくれるので、美容効果も期待できます!

最後に紹介するのは、果物です!
果物の中からダイエットにいい食べ物を選ぶなら、いちごやグレープフルーツがおすすめです。
いちごには血糖値の上昇を抑えたり、コレステロール値を下げたりする効果があると言われており、グレープフルーツには脂肪の分解を促す作働きがあると言われています。

また、グレープフルーツの香りで、食欲を抑える効果も期待できます。夜遅くなど、変な時間に小腹が空いてしまった時には、グレープフルーツを食べるなどして、食欲を抑える方法が良いでしょう!

まだまだダイエットにいい食べ物はありますが、今あげたものは活用しだいによってはとてもいい効果を上げられるかと思います!
ですが何事も食べ過ぎはよくありません、、、
ダイエットにいい食べ物といっても食べ過ぎたら意味はありません、、、
適度に食事を抑え綺麗な身体を手に入れましょう!
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投稿者

川上

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