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スリムスパレディ 新宿本店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-27 17:20:18.0
- 夜のSNS断ち
- 皆様こんにちは！
スリムスパレディ新宿本店です。夜ベッドに入ってから1時間以上もスマートフォンを見ることが日課の方が多いと思います。
その結果、ブルーライトにより眠気が吹き飛んでしまい、
「なかなか入眠できない」「眠りが浅い」というのが常。
睡眠不足は食欲を増進させる「グレリン」というホルモンを増加させるうえに、
食欲を抑制する「レプチン」というホルモンを減少させてダイエットの邪魔をします。
睡眠時間の確保はもちろん、就寝前のスマートフォン操作は控えて質のよい睡眠を
取るように心がけましょう。
また、美味しそうな食べ物の写真を見て食欲が刺激されることも減るので、
“夜のSNS断ち”はおススメです！
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