【ハイパーナイフ×強圧リンパ】痩身専門MarisReginaマリスレジーナ
ハイパーナイフキョウアツリンパ ソウシンセンモン マリスレジーナ
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マリスレジーナ(Maris Regina)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-05 13:05:41.0
- 【痩身】今すぐできる温活
- 冷えや肩こり、むくみを改善するためには、
普段からカラダを温める【温活】を心がけて血行を
良くすることが大切です。
1．【適度な運動やマッサージで筋肉を動かす】
筋肉を動かすことで、筋ポンプ作用の働きを活性化させることができます。
激しいトレーニングや運動でもなく、「エレベーターを使わず階段を使う」
「入浴時にセルフマッサージ」など
２．【カラダを温める食べ物・飲み物を選ぶ】
生野菜、冷たい飲み物などカラダを冷やす食品は避け
生姜・ニンニク・根菜など、カラダを温める食材、飲み物を選びましょう。
炭水化物やタンパク質を極端に制限しすなるので
【冷え】の原因になるので気を付けましょう！
３．【薄着を辞め、冷えやすい場所をカバーする】
女性は、オシャレを気にするあまり薄着になりがちですよね。
でも、冷えを改善するためには、首、おなか、手、足
などの冷えやすい部分はできるだけカバーしカラダの熱を逃がさないことが大切です！
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投稿者
マリス レジーナ
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