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薬手名家 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-12 17:20:09.0
- 冬の食べ物と効能
- アンニョンハセヨ！薬手名家です
冬になると味もよく栄養も豊富に入っている冬が旬の食べ物が人気です。
食べる楽しさと健康管理を一気に解決できる
食べ物についてコルギ（骨気）薬手名家と調べてみましょう。コルギ（骨気）薬手名家と調べてみよう
冬の食べ物1.カキ
既に効能が知られているカキは他の魚介類に比べてタンパク質の吸収率が高く
必須アミノ酸及びタウリンが豊富に入っています。
これは疲労回復、老化防止、成人病予防などに役立ちます。
特に男性の精力強化に有効で
多量の鉄分も含まれていて貧血にも効果があります。コルギ（骨気）薬手名家と調べてみよう
冬の食べ物2.イチゴ
イチゴはビタミンＣがレモンの2倍、リンゴの10倍あって皮膚美容に効果的です。
特に免疫力向上、疲労回復に役立ちます。
また、アントシアニンという抗酸化物質があって
体中の有害活性酸素から血管を保護します。
加えて目の健康、心臓病予防などにも効果があるそうです。コルギ（骨気）薬手名家と調べてみよう
冬の食べ物3.熟したカボチャ
熟したカボチャは癌予防に効果的な食べ物です。
また、紫外線を遮断して肌の弾力昇進にも役立つし、ビタミンAが豊富で体中の老廃物を排出させます。
しかし、熟したカボチャにはカリウムが多量に入っていて冷え性の方や消化機能が弱い方は
注意が必要です。コルギ（骨気）薬手名家と調べてみよう
冬の食べ物4.イガイ
イガイは肝機能改善に役立つタウリンという成分が入っていて
二日酔い解消と疲労回復に良いです。
また、コレステロールを低くし不飽和脂肪酸が多量に含有されて入て心血管疾患にも良いです。
その他、各種ビタミン、ミネラル、鉄分が豊富に入っていて貧血予防にも役立ちます。
以上で冬の食べ物について調べてみました。
冬は乾燥で寒いので健康が大事です。
健康な冬を過ごせるために冬の食べ物をチェックして食べましょう
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