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バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店

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  • 新宿駅東口徒歩5分 / 新宿駅B10出口徒歩3分 【バストアップ / バストケア / 育乳】

ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-11-19 12:39:33.0
☆バストアップの鍵は腸?幸せホルモンは腸から☆
バストアップ・育乳マッサージ専門店
【p-Grandi ピーグランディ】 です♪

バストアップに欠かせない女性ホルモンと深い関係にあるのが、幸せホルモンと言われる、

「セロトニン」。

バストを育てていくには、メンタルの状態がとても大切。
このメンタルの安定に大きく関わる、「セロトニン」について解説します。

【セロトニンとは?】
ノルアドレナリンやドーパミンなどの神経伝達物質を調整し自律神経を整え、
精神の安定をもたらしてくれる脳内物質。

【セロトニンの90%は腸にある】
セロトニンの90%は腸内にあり、血中に8%・脳にはたった2%しかない物質。
腸でセロトニンを生成し脳に渡すため、腸内環境が心の安定に直結しています。

【セロトニンとバストアップの関係】
セロトニンが適正な量分泌されている時は、気持ちも穏やかに過ごせます。
しかし、不足すると感情をうまくコントロールすることができなくなりストレスを感じやすい状態に。
そうすると、女性ホルモンへの悪影響や身体の強張りなどを引き起こし、
バストを育てていくことが難しくなります。

☆バストアップの鍵は腸?幸せホルモンは腸から☆_20201119_1

【セロトニンを増やすには?】
腸内でスムーズにセロトニンを生成するためにはどうしたら良いでしょうか。

1.炭水化物・食物繊維をしっかり摂取する
セロトニンを作り出すために一番大切なのは、腸内細菌が機能すること。
セロトニンを作る材料が揃っていても、腸内細菌がうまく機能しないとセロトニンは作り出せません。
そこで大切になるのが、「食物繊維」。
これは炭水化物や野菜に含まれ、腸内細菌の餌となるもの。
太るからと毛嫌いせず、毎日たっぷりの野菜と合わせて食べたい栄養素です。

2.トリプトファン・ビタミンB6を摂取する
トリプトファンはセロトニンの材料となる必須アミノ酸は体内で生成することができません。
そのため、食べ物から摂取する必要があります。
トリプトファンを合成するために必要なビタミンB6も積極的に取り入れましょう。

〈トリプトファンが豊富な食べ物〉
・大豆製品
・乳製品
・ナッツ類
・赤身の魚

〈ビタミンB6が豊富な食べ物〉
・魚類
・肉類
・ごま
・バナナ

幸せホルモンがたくさん分泌されるように身体を整え、バストアップを目指しましょう。

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