バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店
バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディシンジュクテン
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- 東京都新宿区歌舞伎町1-2-3 レオ新宿ビル703
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ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ
- ☆首から上をほぐしてバストアップ☆
- バストアップ育乳マッサージ専門店
p-Grandi ピーグランディです♪
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バストアップを成功させるためには、バスト以外にも目を向けることも大切。
頭、顔、首が凝っていることで血流が滞り、バストアップの妨げになっている場合も。
頭・耳・首のほぐし方をご紹介します。
【頭】
筋膜は全身つながっており、頭のコリが顔のコリ→首のコリ→バストのコリと連鎖します。
頭は緊張やストレス、食いしばりなどでも凝りやすい部分。
仕事や家事の合間にこまめにほぐしましょう。
<ほぐし方>
1.耳の上に4本指を当て小さな円を描きながら指圧
2.手を少しずつ上にずらしながら繰り返しほぐす
3.後頭部の下、首の付け根に手の指を4本並べ、小さな円を描きながら指圧
4.手を少しずつ上にずらし繰り返しほぐす
5.手を広げ、頭全体を掴むようにして指圧
【耳】
耳には、ツボがたくさん存在します。
さらに交感・副交感神経といった自立神経のツボもあり、刺激することで、
体の様々な不調を改善するのにも役立ちます。
ほぐすことで、血行促進や疲労回復効果も期待できます。
<耳のほぐし方>
1.両耳に両手を当て耳を温める
2.耳の穴の内側に指を当て優しく押す
3.耳の穴の一回り外側の窪みに指を入れ優しく押す
4.耳を折り曲げてゆっくり戻す
【首(前面)】
首のコリは、胸鎖乳突筋という筋肉がポイント。
ここが凝るとデコルテ周辺のリンパの流れが滞り栄養や老廃物がバストまで届きません。
<ほぐし方>
1.親指と人差し指を耳の下に当て胸鎖乳突筋を優しくつまむ
2.5秒力を加えてゆっくり離す
3.少しずつ指の位置を動かしながら、2を繰り返す
【首(背面)】
首コリや肩コリの原因が僧帽筋。
背中に大きく広がる筋肉で、肩の動きを司り頭を支えています。
<ほぐし方>
1.肩を後ろに20回、前に20回まわす
2.首を後ろに倒し筋肉を緩めながら、首の後ろに手を当て首を温める
3.首の骨の両脇にある筋(僧帽筋)に左右の手をそれぞれ当て、グリグリほぐす
4.首を前に倒してストレッチ
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