バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店
バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディシンジュクテン
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- 東京都新宿区歌舞伎町1-2-3 レオ新宿ビル703
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ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ
- 背中の状態がバストを左右する?
- バストアップ・バストケア専門店p-Grandiです♪
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実はバストは、背中の状態に大きく影響を受けます。
バストアップにおいて盲点になりやすい背中のケアについて解説します。参考にしてみてください。
【背中とバストの関係】
体は頭から足先まで1枚の筋膜でつながっています。
関係ないように思えるバストと背中ですが、背中がガチガチに凝っていると、
背中の筋膜に引っ張られバストの脂肪が本来の場所に集まりません。
背中にお肉がたっぷり付いている人は、バストを改善する余地が十分にあります。
背中に注目しバストアップに取り組むことで、圧倒的に結果が出やすくなります。
【背中のほぐし方】
・背中をほぐす前に大胸筋をほぐす
大胸筋が凝って縮んでいると、背中の筋肉が引っ張られてほぐれにくくなります。
ですので、最初に大胸筋をほぐしておくことが大切です。
壁が体の横に来るように立ち、肘を伸ばして肩の高さで壁に手をつきます。
そのまま胸を突き出すようにし、大胸筋を伸ばしましょう。
手をつく高さを変えると、大胸筋を満遍なく伸ばすことができます。
・肩甲骨を重点的にほぐす
肩甲骨は17個の筋肉につながっているため、肩甲骨が硬くなることで、
周りの様々な筋肉にコリが連鎖してしまいます。
肩甲骨をほぐす簡単な方法は、肩回し。
両手を両肩に添えて、前から後ろに向かってゆっくり回しましょう。
仕事や家事の合間にこまめに行うことで、コリが溜まる前にほぐすことができます。
・手の届く範囲で背中を揉みほぐす
手の届く範囲で背中に手を回し、手の平で背中の筋肉を鷲掴みにしてほぐしましょう。
初めは届く範囲が狭くても、続けることで徐々に可動域が広がっていきます。
・ストレッチポールで全体をほぐす
手で届かない部分は、ストレッチポールが〇。
床に横になり自分の体重をかけながらほぐします。
ストレッチポールで筋膜リリースをした後の背中のスッキリ感は病みつきになるほど。
数千円で買えるものも多いです◎。
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