バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店
バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディシンジュクテン
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- 東京都新宿区歌舞伎町1-2-3 レオ新宿ビル703
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ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ
- ☆冷え性だとバストアップしない?☆
- バストアップ・バストケア専門店p-Grandiです♪
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バスト冷たくなっていませんか?
身体が冷えているということは血行が悪いということです。
血行が悪いと栄養やホルモンが届きづらくなります。
届きづらいとバストアップ効果が半減してしまします。
冷え性を治して、体全体の血行を良くすることがとても重要です。
血行を良くする方法をご紹介します。
☆半身浴
身体全体に温められた血液が身体中を巡るようになります。
下半身は温められた血液が効果的に巡るようになり、血液の流れが活発に。
冷えを効果的に改善する事ができます。
また、続けることで汗をかきやすい体質に。新陳代謝が活発になり血流が改善されます。
☆体を温める食べ物を食べる
冷え性を和らげるには、体の中に取り入れる日々の食事や飲み物が重要です。
寒い時には温かいものを口に入れたくなりますが、温かい食べ物や飲み物でも、
体を冷やしてしまうことがあります。
【体を冷やす食べ物】
・キュウリ
・キャベツ
・レタス
・ナス
・ほうれん草
・小松菜
・タケノコ
・梨
・スイカ
・メロン
・パイナップル
・アサリ など
【体の冷えの予防策】
☆適度な運動
適度な運動で筋力をつけ血行を良くしたり心身をリフレッシュさせ自律神経を整えることが大切。
効果的なのは、呼吸を意識して無理なく続ける有酸素運動。
ウォーキングやジョギング、ストレッチなどが〇。
☆冷たい物を控える
できれば常温で飲み物を摂取しましょう。
生姜の入っている温かい飲み物やホットレモンなどが効果的です。
☆クーラーなどの風にあたりすぎない
適正設定温度は25~28℃。
外との温度差を5℃以内に保つことで、自律神経の混乱を抑えることができます。
長時間クーラーを使う場合は、適宜窓を開け外の空気を室内に取り入れることも大切です。
また、風向きも意識してください。体に直接あたると、冷えるリスクがより高くなります。
風向きをコントロールし、直接あたらないよう工夫しましょう。
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