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バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店

バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディシンジュクテン

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ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-07-26 15:10:01.0
☆肩甲骨を下げるとバストが上がる☆
バスト専門店 p-Grandiです♪

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本来下がっている肩甲骨が広がり上がっている状態。
PC作業や家事・育児で前かがみの姿勢が多い方に多くみられます。
「肩甲骨を下げて正しい場所に戻す」方法をご紹介します。

◆肩甲骨を下げるとバストアップしやすい
肩甲骨を下げると姿勢の改善やバスト周辺の血流がUP、乳腺が発達しやすい環境が整います。
バストのハリアップ、下垂予防や改善の為には肩甲骨が大切です。◆肩甲骨を下げるメリット
・姿勢改善
肩甲骨が上がると胸部が背中側に押し込まれ、猫背の姿勢になってしまいがち。
下げることで、スッと頭から糸を通したような正しい姿勢に近づきます。

・肩こり解消
肩甲骨が外に広がって上がっている、背中の筋肉が引き伸ばされ血行不良に。
これが、肩こりの原因の一つ。位置を改善することで背中の筋肉が緩み肩こりが改善にも〇。

・冷え改善
肩甲骨の位置が下がること今まで使えていなかった筋肉が使え、背中の血流が改善。
背中の筋肉を使うことで代謝がアップし、冷え改善も〇。

・顔のリフトアップ
肩甲骨を下げることで胸郭をはじめバストの位置がアップ。
顎を下に引っ張っていた力が弱まり、顔のリフトアップ効果も〇。
☆肩甲骨を下げるとバストが上がる☆_20230726_1
【肩甲骨を下げるトレーニング】
1.首のストレッチ
まずは、首の筋肉を伸ばします。
首を「右、左、前、後ろ」と、各10秒程度伸ばしましょう。

2.肩を上げ落とす
肩を目一杯上げストンと落とす。10回程度行い肩周りをほぐします。

3.肩回し
両手を肩に乗せ後ろに20回、前に20回肩回しを行います。

4.肘でいないいないばあ
肘を曲げ顔の前で両腕を肘まで付け大きくいないいないばあをするよう腕を動かしましょう。
腕が体の横に来た時に、手の平を外側に向けるとより肩甲骨が内側に寄りやすくなります。

5.バンザイからの腕下ろし
最後は、バンザイの体制から、肘を曲げて体に引き寄せます。
この時も、3と同様、手の平を外側に向けることでより効果が高まります。
☆肩甲骨を下げるとバストが上がる☆_20230726_2
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