小顔＆ダイエット Body planning salon N
コガオアンドダイエット ボディプランニングサロン エヌ
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- 東京都渋谷区恵比寿西２－１０－８ダイカンイーストＢ１Ｆ
- 恵比寿駅西口・代官山駅徒歩5分♪口コミ5.00【小顔矯正/ダイエット/恵比寿/整体】
エヌ(N)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 12:26:17.0
- 小顔・脚痩せは「むくみ解消」が9割！
- 小顔・脚痩せは「むくみ解消」が9割！放置厳禁なむくみの原因と簡単セルフケア夕方、顔が重い、パンプスがきつい。この変化はすべて「むくみ」が原因かもしれません。美容意識の高いお客様からご相談の多いむくみについて、原因と当サロンでできる根本解消法をお伝えします。
むくみが起こるメカニズム
むくみは、体内の水分バランスの乱れにより、組織液が異常に増える状態です。主な原因は以下の通りです。
リンパ・血行不良 長時間同じ姿勢や運動不足で、血液やリンパ液の流れが滞り老廃物が回収できなくなります。
自律神経の乱れ ストレスなどで自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張が不安定になり水分調整機能が低下します。
冷え 体が冷えると血流が悪化し、水分が停滞しやすくなります。
むくみを放置すると、老廃物が脂肪と結びつきやすくなりセルライトの原因に。また、顔のむくみは皮膚のたるみを招き、小顔の妨げにもなります。むくみやすい体質は、老廃物を排出できない「太りやすい体質」そのものです。
自宅でできる簡単セルフケア3選
いますぐできるケアでむくみを軽減しましょう。
ふくらはぎのポンプマッサージ 第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを、下から上へ優しくさすり上げます。
塩分コントロールとカリウム摂取 塩分過多な食事はむくみを悪化させます。きゅうりやバナナなど、水分排出を促すカリウムが豊富な食材を意識して摂りましょう。
湯船に浸かる習慣 38～40度のぬるめのお湯に20分ほど浸かり、体の芯から温めて血行を促進させましょう。
【小顔&ダイエット Body planning salon N 恵比寿店】
～ボディープランニングサロンエヌ～
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