リラクゼーションセイタイイルカ
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リラクゼーション整体 イルカのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2016-08-25 17:25:52.0
- 疲労回復に効果的?!積極的休養のすすめ
- こんにちは。いつも当店をご愛顧いただき誠に有難うございます。
今日は「積極的休養」についてのお話です。
別名「アクティブ・レスト」とも言いますが、見聞きしたことありますか?
おそらく大部分の方がご経験があると思うのですが、連日の残業続き・睡眠不足でようやく
お休みの日だ~!となった時に、ついだらだらとソファーで横になったり寝て過ごしてしまい、
(ん?あんなに寝たのにたいして疲れがとれていない・・?)なんてこと、あると思います。
普通に考えて、横になる方が良い休養になる、と考えがちですが、ある実験で疲労物質を
計測してみると、積極的休養をとったほうが短時間(約2倍の速さ)で疲労回復していくという
結果が出ているんですね。
それなので、疲労はあれどちょっとでも身体を動かしていくことで、その動きが血流をよくしていき
疲労回復の助けになります。
軽い散歩や自転車でちょっと遠出、ストレッチなどが普段の生活に取り入れやすいのではない
でしょうか。
緑のある公園や景色のいい河川敷を選ぶと、ストレス解消にもなりますねヾ(*’▽’*)ノ
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