ルアンルアン フジミノナーレテン
- リラク
- 埼玉県富士見市ふじみ野東1-1-1 Fujimino Nale(ふじみ野ナーレ)4F
- ふじみ野駅 ふじみ野ナーレ4F(東武ストアさんの上)
ルアンルアン ふじみ野ナーレ店 (Ruam Ruam)のブログ
- 1126「いいふろ」の日~日本人の大切な習慣~
- 本日11月26日は”いいふろの日”だそうです(^^)
昔から日本人にとって入浴は大切な習慣でした。
その歴史は古く、奈良時代から始まるそう・・・
そんな日本人にとって大切な「お風呂」
最近はシャワーだけで済ませてしまっている方も多いと聞きます。
入浴は単に体を清潔に保つだけ、リラックスする為だけではないこと
ご存知ですか?
入浴することで私たちの体の中では様々な事が起こります。皆さんこんにちは。
ルアンルアンふじみ野ナーレ店です。
本日まだまだご予約いただけます。
お問合せ、ご予約お待ちしております(^^)
入浴には、私たちの心身の健康にとって、
とても大切な効果がたくさんあります。
主な作用として、以下の3つの作用が挙げられます。
■温めることによる作用■
〇血行促進・疲労回復
暖かいお湯に浸かることで血管が広がり、血液の流れが良くなります。
これにより、体の隅々まで酸素や栄養が運ばれ、
老廃物や疲労物質の排出が促されます。
〇リラックス・快眠
体が温まると、「リラックス」や「体の修復」を司る副交感神経が優位になり、
心身が落ち着きます。
就寝の1~2時間前に入浴すると、体温が下がるタイミングで
眠りにつきやすくなり、質の良い睡眠につながります。
〇痛み・コリの緩和
筋肉や関節の緊張が緩み、肩こりや腰痛、
神経痛の緩和が期待できます。
■水圧による作用
〇むくみ解消
湯船に浸かると、体全体にお湯の水圧がかかります。
この水圧が、特に足に溜まりがちな血液や体液を心臓に戻すのを助け、
足のむくみ解消に役立ちます。
全身がマッサージされているような効果もあります。
〇新陳代謝の促進
水圧により血流が良くなることで、新陳代謝がさらに活発になります。
■浮力作用(体が軽くなる作用)
〇リラックス・緊張緩和
お湯に浸かると、体重が普段の約10分の1程度になります。
重力から解放されることで、日頃体を支えている筋肉や関節の緊張が緩み、
心身ともに深いリラックス状態を得られます。いかがでしょうか??
湯船に浸かるだけで、体にはこれだけの良い作用が期待できます。
そろそろ冬本番の時期に入りました。
シャワーではなく、是非湯船にゆっくり浸かり
ご自身の体を癒してみてください(^_^)
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