ルアンルアン ウラワテン
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ルアンルアン 浦和店 (Ruam Ruam)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-02-23 17:48:44.0
- 寒暖差アレルギー！！
- 皆様こんにちは。少しずつ日差しが暖かく感じられるようになり、梅も見頃を迎えました♪関東地方など、20日の日中は春の陽気となりましたが、朝晩の冷え込みなどで気温の差が大きいです。こうした時期に気を付けたいのが「寒暖差アレルギー」「寒暖差疲労」です。鼻水や咳、倦怠感や肌のかゆみなどの不調が身体に現れるようです。
三寒四温といわれるように暖かい日もあれば、まだまだ寒い日も多く気温の変化によって体調を崩しやすいので注意が必要です。寒暖差が大きいと血圧や体温を調節する自律神経が乱れてアレルギー症状が起こったり、体温調整がうまくいかず体調不良を引き起こします。
鼻水や咳、目のかゆみ、倦怠感、食欲低下や湿疹などの症状がみられ、７度以上の気温差がある場合に発症しやすいようです。筋肉量の少ない女性も発症しやすいですが、残業や帰宅後も仕事のある方も要注意です。不眠やカフェインの過剰摂取で常に身体へ緊張感があると、自律神経が乱れやすいです。
＜予防として＞
※温めのお風呂に入る。
※ストレッチをする。
＊スマホを見る際に前かがみの姿勢を正す。
＊身体のメンテナンスをする。
☆寒暖差のない日でも室内と屋外での寒暖差で発症する場合もあるので、日頃から体調管理で整えることが大切なようです。
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投稿者
ルアン ルアン
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