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投稿日：2018-11-10 19:04:46.0
- 脚痩せしたいですか？
- 皆さまこんにちは(^^♪
暦の上ではもう冬になりましたね！
これから冬に向かってますます寒くなっていきますが、お身体を冷やさないようにしていきたいですね(>_<)
冷えやすいといえば…脚！ですよね？冷え性にお悩みの方は多いと思います。
そして痩せたいと思っている方が多い部分でもあると思います。
皆さん、ご自身の脚、触ってみてください。
足先やふくらはぎ、太ももの後ろやヒップとの境目……冷たくないですか？
普段冷えを感じていない方でも、触ると冷たい！なんてこと、よくあります。
【それ、冷えてます！】
以前にもブログで書かせていただきましたが、冷えとダイエットは切っても切れない関係。
実は、身体が冷えていると痩せにくくなるからです。
脚も同じで、冷えていると細くなりにくい。
ジムで運動しているのに脚は細くならない…
なんて方もいらっいますよね。
そしてそして冷えと同時にむくみやすい！という方も多いと思います。
仕事終わりには脚がパンパン。靴がきつい！なんていう事も。
つまり、冷えもむくみも、“代謝”が関係しています。
代謝が悪いと冷え、むくみだけでなく、便秘や内臓機能の低下…
などなど女性に多いお悩みに直結します。
では、代謝を上げて脚痩せしやすくするにはどうしたらいいでしょう？
■まずは身体を温める！
冷えは万病の元といわれるほどお身体にとって良くないこと。
湯舟にゆっくり浸かったり、首元や手首、足首を温めたり、お腹を温めたり…
腹巻やレッグウォーマーおすすめです！
これからの時期活躍するカイロ。仙骨や左右の肩甲骨の間に貼るのがおすすめ！
そして
■骨格のズレを整える！
骨格が歪むとリンパの流れや血流を悪くします。
というのも、骨格が歪むとそれを支える筋肉もねじれ硬くなります。
筋肉の動きが悪くなると、ジムでの運動も効果が半減。
しかも前モモや横モモが太くなるケースも..
そして
■余計な脂肪（セルライト）を流す！
ねじれた筋肉に老廃物が溜まると、最終的にセルライトになります。
セルライトは、ハンドケアや食事改善では落とせません。
溶かして排出するという物理的な操作が必要です。
まずは、皆さんの冷えが、お身体のどの層から来るのか見極めることが大事です。
見極めれば、どのようにアプローチすれば良いかが見えてきます^ ^
'LOVE
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