ビオナス(BIONAS)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-22 12:43:57.0
- タンパク質をとろう！！
こんにちは♪
BIONAS仙川です！
プロテインだけ飲むと太ると思っていませんか？
答えはNOです！
プロテインはタンパク質のことです。
プロテインは筋肉の源！
たんぱく質が不足すると、人の体はさまざまな部分の機能が低下してしまいます。
例えば、たんぱく質不足による筋肉量の低下は、体のたるみを招きます。
また、スポーツなどで体を頻繁に動かす場合は、
たんぱく質が不足しているとケガをしやすくなったり、
ケガの回復が遅くなったりするほか、体調不良を引き起こすリスクを高めてしまうのです。
プロテインを摂るメリットは
１，手軽にタンパク質が7摂れること
２，余計なカロリーや脂質をとらなくて済む
３，ダイエットにも良い（基礎代謝量を低下させないため）
プロテインは運動していない人でも摂る必要があります。
1日の目安量は
運動していない人は体重×1グラムとされており、
運動している人は体重×2グラムとされています。
【美容効果】
筋肉やさまざまな器官、爪や肌から髪までほとんどがタンパク質でつくられています。
肌や髪などはもちろんのこと、体の免疫力を維持するためにもタンパク質の摂取は必須。
体の健康や若々しさを保つためには、大切な栄養素となります。
【ホルモンバランス】
プロテインに使われている原料はいくつかありますが、
その中でも大豆イソフラボンが含まれているソイプロテインを飲むことがおすすめです。
ホルモンバランスが乱れてしまう原因は人それぞれ異なりますが、
ストレスや加齢、規則正しい生活を送れていないことなどが挙げられます。
ホルモンバランスが乱れてしまうとストレスを感じることが多くなり、
心や体の健康に影響が出ることも( ；∀；)
特に女性の場合はホルモンバランスが乱れやすくなっているので、
日頃からしっかりとケアすることが必要になるのです。
女性ホルモンであるエストロゲンと似た作用を大豆イソフラボンは持っています。
そのためソイプロテインを積極的に摂取することで、
ホルモンバランスを整えることができると言われているのです。
さあ今日からタンパク質を摂って美しい身体に繋げましょう！！！！！！
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#初めての方におすすめ #体の歪みを取りたい
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