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ビオナス(BIONAS)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-25 11:09:11.0
- 座る姿勢について
こんにちは(*^^*)
BIONAS仙川です！
今回は、いい姿勢と骨盤の関係について！
骨盤とは、背骨から繋がる複数の骨の集合体のこと。
正しい姿勢で座る時には、骨盤を立てて座ることが重要です。
特に、骨盤の一番下にある坐骨を意識し「坐骨座り」を身につければ、
自然と骨盤を立てた状態で座れるようになっていきます。
★自分の「坐骨」を触ってみよう★
１：椅子に座り、お尻の下に両手を入れて、お尻を前後に動かす
２：左右にあるゴリゴリと手に当たる骨＝坐骨
ソファのように柔らかい椅子ではなく、ある程度硬さのある椅子の方が確認しやすいです。
背筋を伸ばして椅子に座った時に座骨がしっかり椅子の座面にあたっている状態が、
骨盤が立った状態、つまり、正しい姿勢であるといえます。
座った時に上半身を前後に傾けると、座骨が椅子の座面にしっかり当たるポイントがあると思います。
その時の姿勢を普段から意識してください。
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