Ena Garden【ハンドセラピス・アロマリンパマッサージ・ヘッドスパ】
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エナガーデン(Ena Garden)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-28 15:24:20.0
- 玉ねぎの効果☆
- こんにちはEna Gardenです。
さまざまな料理に使える万能食材、玉ねぎ。
何気なく食べている玉ねぎですが、じつは、健康効果の高い食材であることはご存じでしょうか。◯玉ねぎの健康美容効果
・血液サラサラ・血管を丈夫に！
玉ねぎは食べることで、血流や血管を健やかな状態に保つ効果が期待できます。
・疲労回復をサポート
アリシンには、ビタミンB1の吸収を高める働きがあります。
ビタミンB1といえば、糖の代謝には欠かせない重要な成分で、不足すると疲労が溜まってしまいます。
とくに、お米をエネルギー源としている日本人にとって、ビタミンB1の吸収を高める玉ねぎはありがたい存在です。
・腸内環境を改善
健康効果をもたらす玉ねぎの成分は、アリシンやケルセチンだけではありません。
玉ねぎには、腸活に役立つオリゴ糖もたっぷりと含まれています。
・ダイエット効果
玉ねぎは、ダイエット中の人にも注目してほしい食材です。
アリシンで新陳代謝アップ、オリゴ糖でおなかの張り改善。
・女性にうれしい美肌効果
玉ねぎには、多くの女性にとってもうれしい効果があります。
前述した通り、玉ねぎに含まれるケルセチンは抗酸化作用がある魅力的な成分です。
ケルセチンは、光のダメージから肌を守ってくれるので、肌の老化防止に効果的であると考えられます。
実際、ケルセチンは市販の日焼け止めクリームにも配合されているほど美肌効果が期待される成分なのです。
玉ねぎを日々取り入れることは、紫外線対策としても有効といえます。
・男性の更年期対策にも
男性特有の症状にも効果が期待できます。
アリインの男性更年期症状改善効果、ルセチンで精巣の酸化予防。
玉ねぎに含まれる成分「アリイン」には、男性ホルモンであるテストステロンの減少を抑制する働きがあります。
普段何気なく食べている玉ねぎですが、こんなにも健康効果があります☆
ぜひ積極的に摂取してみてください♪
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