〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku 水天宮前T-CAT店【リラク】
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リラク 水天宮前ティーキャット店(Re.Ra.Ku)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-25 12:25:10.0
- デスクワーカー必見！セルフケア方法！
- 働く人の多くが悩まされる、“肩こり”や“首こり”。
特にデスクワーカーの人は発症しては治って、発症しては治っての無限ループを繰り返していることでしょう。
適度な運動が良いとは聞くけれど、毎日疲れ果てるとそれも億劫ですよね(-_-;)
そんな人に朗報です！運動をしなくとも、慢性的な肩こり・首こりを解消する方法がありました！(*´ω｀*)
肩こりや首こりは、ほとんど「身体の歪み」が原因です。
「身体の歪み」は、主に同じ姿勢で長時間過ごすことに問題があり、同じ姿勢でい続けると、同じ部分に負荷がかかっていくため、血流も悪くなる一方。。。
その結果、疲労物質も流されにくく、疲労がどんどん溜まり、コリが出来てしまうのです。
疲労がたまりやすい身体は、内臓や精神面にも影響がでてきてしまうんです(´;ω;｀)
では、どんな姿勢が身体をゆがませているのでしょう？
【１】 脚を組んで仕事をする。
【２】 鞄を片側だけで持って歩く。
【３】 パソコンやスマートフォンを長時間続けて使用する。
お仕事の都合や、癖など、なかなか正せるものではありません。
そんなあなたに！このストレッチをおススメします！
1. まずは身体を軽く動かし、固まりをほぐす
2. 右手を頭の後ろに回し、深呼吸をしてストレッチ
3. 首を前後左右に曲げ、ストレッチ
首こりや肩こりに悩まされないようにするためには、なるべく小まめに動くことが何より大切。
小さな歪みを調整するのは難しいことではなく、ちょっとした意識を持ち、毎日継続することで予防できることもあります！！
リラク式ボディケアでがっつりほぐして、セルフケアで疲れにくい身体にしましょう☆
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投稿者
リラくま
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