〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku 水天宮前T-CAT店【リラク】
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リラク 水天宮前ティーキャット店(Re.Ra.Ku)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-12-12 12:48:02.0
- 肩甲骨周りをほぐして肩こりに負けない体に！
- 肩甲骨とは？
背中の左右にある、三角形の薄い板状の骨のことです。
腕を背中に回したときに「天使の羽」のように出てくる骨が肩甲骨です。
肋骨の上を滑るように動くのが特徴で、その動きが悪いと肩が凝りやすくなります。
この動きを良くするためには、肩甲骨周りに詰まっているものを取り除く必要があり、放っておくと痛みの原因にもなります。
肩甲骨周りの痛みの原因
1,姿勢の悪さ
日常生活でPCに向かってデスクワークをしたり、重いものを持ったりすることはあると思います。
例えば猫背の人は腰や背中に負荷をかけていることになります。腰の筋肉と肩甲骨はつながっているので、痛みの原因となります。
2,内臓が原因
内臓が圧迫された姿勢でいたり、内臓に病気がある人は要注意です！
肩甲骨周りに詰まりものを溜めてしまう原因になります。
特に内臓に病気がある人は注意が必要で、例えば心臓が悪い人は血液の流れが悪く、肩甲骨まわりに詰まりものをためてしまう傾向があります。
3,腰や手が原因
肩甲骨は17種類の筋肉とつながっていて、腰や腕の筋肉ともつながっているんです！
だから、肩こりとは無縁そうな腰や腕でも、実は関係性があったんです。
腰や腕の疲れを取り除くことで、肩甲骨周りの詰まりを良くして、痛み解消にもつながります。
肩甲骨周りの痛みを解消するには？
肩甲骨周りの痛みの原因の約9割が姿勢の悪さと言われています。
解消するためにはストレッチも大事ですが、自分の姿勢を一度改めてみることが1番大切です。
体にあまり負荷をかけない姿勢で生活することは、意識しないとできないことです。
転載元：https://salonboard.com/KLP/blog/blog/
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投稿者
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