〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku 水天宮前T-CAT店【リラク】
ストレッチアンドボディケア リラク スイテングウマエティーキャットテン
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リラク 水天宮前ティーキャット店(Re.Ra.Ku)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-12-21 16:16:55.0
- ワークスタイルに適した姿勢を知ろう！
「なんだか最近体が重たい…」「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない…」その原因は姿勢かもしれません！
接客業、デスクワーカー、営業など仕事に合わせた正しい姿勢を意識して、毎日をさらに充実させちゃいましょう。
接客等で長時間立ち仕事をする人は？
長時間立っていると、足を少しでも休めたいがために片足重心になりがちです。しかしこの姿勢は背骨や骨盤の歪みにつながってしまいます。休憩時間はなるべく座り、足の休息の時間とするとともに足腰の屈伸運動をするのも疲労回復になります。
座りっぱなしのデスクワーカーは？
デスクワーカーで一番多いのが猫背になってしまうこと。これは長時間前のめりになってパソコンを見ているからです。
同じ姿勢が続くと、ストレートネックの原因にもなります。頭の位置を引き、胸を少し引き上げることを意識するといいでしょう。
こまめに休憩の時間を入れて体全体を動かすなどの工夫も取り入れるのも大切です。肩を回したり、伸びをするなど、簡単でいいのでストレッチをしましょう。
外回りの営業マンは？
外を歩くことの多い営業マンは「早歩きと歩幅ひろめ」を心掛けてください。そうすることによって足の血行が良くなり、むくみ予防になります。ヒールで歩くことの多い方は、ふくらはぎの筋肉がかたまりやすいので、お風呂に使ってマッサージしてあげると、その日の疲れを持ち越さずに済みます。
セルフケアはとっても大事なことですが、しかかりほぐす事も大事です！
まずはリラク式ボディケアで肩甲骨からしっかりほぐし、柔らかい筋肉にしてから、セルフケアを続けましょう☆
姿勢を良くするだけで、体の疲れ具合は変わります。
これを読んでいるこの瞬間から、姿勢を正して”疲れにくいワタシ”へと変身しましょう！
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投稿者
リラくま
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