〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku 水天宮前T-CAT店【リラク】
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リラク 水天宮前ティーキャット店(Re.Ra.Ku)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-01-28 12:57:17.0
- “スマホブス”になっていませんか？
- 「スマホブス」聞いたことありますか？
あなたは大丈夫？ 「スマホブス」ってこんなひと！
スマホを見るときの姿勢は、座っていても立っていても、顔が下を向いています。長時間うつむきがちの姿勢でい続けることは、まさに有害！ 口元が緩むことにより顔がたるみ、ほうれい線の原因となります。
さらに、画面を見続けることによる眼精疲労は、眉間のシワや目の下のクマの原因になります。
電車での通勤中、スマホに熱中している女性を見かけたことがあるのではないでしょうか？ でも他人事と思ってはいけません。スマートフォンによる有害な影響はこれだけではありませんよ。
1.寝る前のスマホは睡眠不足をまねく！
画面から発するブルーライトは、人体に悪影響を及ぼします。ブルーライトは、深い眠りを導くメラトニンの分泌を妨げてしまいます。その結果、なかなか眠れなくなりホルモンの分泌が不十分になります。
ホルモンバランスの乱れが、美容と健康に関係していることをすでにご存知の方は多いと思います。吹き出物ができやすくなる、生理不順、生理痛がひどくなるなど女性ならではの悩みが増えるようになるだけでなく、将来的には、不妊の原因になってしまうかもしれません。
2.ストレートネック×猫背
スマホを使うときのうつむきがちな姿勢は、猫背の原因にもなります。
背中が丸くなると、首が前に出た姿勢になり、自分でも知らず知らずのうちに猫背になっている可能性もあります。こうした日本人の猫背化は、最近急速にすすんでいて、ちょっとした問題となっています。猫背や寝ながらのスマホ使用は、新たにストレートネックという問題の原因となります。通常少しカーブしている頚椎（首の骨）が、まっすぐになってしまっているので、頭の重みによる負担が首や肩に過剰にかかり、慢性的な肩こり、首の痛み、頭痛、ひどくなると、手のしびれや吐き気、めまいなどの症状もまねいてしまいます。
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投稿者
リラくま
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