〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku 水天宮前T-CAT店【リラク】
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リラク 水天宮前ティーキャット店(Re.Ra.Ku)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-03-21 13:20:44.0
- 白湯の効果的な飲み方
- ≪白湯の期待できる効果って！？≫
1.体内がぽかぽかに！？「基礎代謝」UP!
白湯は50度～60度の温かい飲み物。それを飲むことで食道や胃、腸が温められ、全身を巡る血液の流れがよくなります。その結果、基礎代謝が上がると言われています。しかしながら、熱すぎる飲み物は返って良くないので、適度な温度で飲むように気をつけましょう。
2.便秘解消等、デトックス効果が期待できる！
内臓が内側から温められたことで、内蔵の働きが活発になります。その結果、利尿作用や腸の蠕動運動が促され、便秘解消などのデトックス効果が期待できます。
3.血液の流れが良くなって、冷え症が改善！？
体内が温まることで、血液の流れがよくなり、冷え症の改善につながると言われています。冬の時期になると手足が冷える方が急増しますが、これは体の内側が冷えているのが理由。
白湯を飲んで体の中から温めることで、気になる冷え性を改善していきましょう。
4.内臓を温めて機能を回復しよう！
内臓は冷えることで、その機能を低下させてしまうナイーブな存在。夏の暑い時期に冷たい物ばかりを飲んでお腹を壊す…といった経験をされる方も多いと思いますが、原因はこの内蔵の冷え。逆に温かい飲み物を摂ることで、内蔵の機能を回復し、消化不良や胃もたれなどが起こるのを防ぎます。≪白湯の正しい飲み方≫
白湯はガブガブと飲むのではなく、すするイメージで飲みます。
一度に大量の水分を取ると、むくんでしまったりと逆効果になってしまったり体に負担をかけるので注意しましょう。
1.朝起きて一番に飲む
コップ1杯を10分かけてゆっくり飲みます。
胃腸をあたため、全体の代謝を上げる効果があります。
白湯を飲んでから朝ご飯を食べましょう。
2.食事中に飲む
食事をしながらコップ1杯飲みます。
ひと口食べては飲みを繰り返します。
そうすることで、消化力を助けてくれます。
3．寝る前に飲む
白湯をコップ１杯飲むと、副交感神経が活性化されるので、リラックスできます。そのため、自然と体が温まってし、深い睡眠に入りやすくなります。
いかがでしたか。、朝の時間や食事の時間を使って、是非試してみてくださいね。
白湯を飲み、痩せやすい体質にしましょう！
引用：http://yururila.com/magazine/beauty/15400
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投稿者
リラくま
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