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〈ストレッチ&ボディケア〉Re.Ra.Ku 水天宮前T-CAT店【リラク】

ストレッチアンドボディケア リラク スイテングウマエティーキャットテン

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  • 東京都中央区日本橋箱崎町42-1 東京シティエアターミナル2F
  • 半蔵門線「水天宮前」駅直結、「人形町駅」から徒歩8分、「茅場町駅」から徒歩8分

リラク 水天宮前ティーキャット店(Re.Ra.Ku)のブログ

ビューティー
投稿日:2017-03-26 13:40:24.0
湯船につかって健康美人を目指そう!

皆さんしっかりとお風呂に入っていますか?
今回は湯船につかることで得られる嬉しいメリットをご紹介します!!
湯船につかって健康美人を目指そう!_20170326_1
温熱作用
まず一つ目は温熱作用。
その名の通り、湯船につかることで全身が温まるという効果を示しています。
体が温まると、体中の血管が広がって血流が良くなります。
すると、体内に溜まった老廃物や疲労物質が取り除かれ、肩や腰のコリも緩和されるのです。
また、血流が良くなることは、内臓の働きを活性化や、自律神経のコントロールにもつながります。
温熱作用は、体にも心にも嬉しい効果ばかりですね!

水圧作用
湯船につかると、私たちの体は水圧を受けます。
プールに入ったときにも感じるあの水圧、苦手な方も多いかもしれませんが、実はとっても大事な効果をもたらしてくれるんですよ。
体に圧力が加わることで、下半身に溜まった血液が押し戻され、心臓の働きが活性化されます。
水圧作用では、先ほどの温熱作用で触れたメリットに加えて、むくみ解消やダイエット効果にも期待できるのです!
また、腹部に水圧がかかることで横隔膜や肺が押し上げられるため、減少した肺の空気量を補おうと無意識のうちに呼吸回数が増えて、心肺機能が高まる効果も実証されているそうです。

浮力作用
最後に浮力作用。
この作用は、かの有名なアルキメデスの原理によって起こります。
プールや海に入った時に感じるぷかぷかした感触、実は水深の浅いお風呂でもしっかりと浮力が働いているのです。
湯船の中では、浮力によってなんと体重が約9分の1程度にまで減っています。
そのおかげで、いつも体重を支えてくれている筋肉や関節などがその負担から解放されて、あるべき位置へと戻ります。
また、日頃筋肉や関節に命令を出し続けている脳も、緊張から解き放たれる効果で副交感神経が優位になるので、リラックスモードに入ることができます。
浮力作用は、体だけではなく、脳、さらには心の休憩にも繋がるのですね。


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投稿者

リラくま

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